Séances
d' hypnose ericksonienne - Arrêt du tabac
Thérapie brève Paris 18 (75018)
Accompagner l’arrêt du Tabac avec l’hypnose : Comprendre et se Libérer
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ?
Si vous lisez ces lignes, c'est que vous avez déjà envisagé une séance d'hypnose pour arrêter de fumer. Peut-être même avez-vous essayé plusieurs fois, BRAVO ! Pourtant, quelque chose vous retient. Vous avez l'impression que la cigarette fait partie de votre vie, qu'elle vous accompagne au quotidien, qu'elle vous aide à gérer le stress ou à profiter d'un moment de pause. Vous vous reconnaissez ?
L'addiction au tabac repose sur trois formes de dépendance : physique, comportementale et psychologique. Comprendre ces mécanismes est essentiel pour faire un véritable travail de libération durable et reprendre le pouvoir sur votre vie sans cigarette. Heureusement, vous n'êtes pas condamné à vivre avec cette dépendance toute votre vie. Non, votre destin n'est pas de rester fidèle à votre paquet de cigarettes plus longtemps que certaines personnes ne restent en couple !
Les trois formes de dépendance
1. La dépendance physique : La nicotine et son emprise
La nicotine crée une addiction puissante en agissant directement sur le cerveau. Elle stimule la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. C'est pourquoi, lorsque vous essayez d'arrêter, votre corps réagit : nervosité, irritabilité, difficultés de concentration... Bref, un cocktail explosif qui fait parfois de vous un compagnon redouté par vos proches.
Mais rassurez-vous, ce n'est qu'une phase transitoire. Une séance d'hypnose ericksonienne peut vous aider efficacement à passer ce cap difficile et à diminuer l’envie de fumer.
Passer le test de Fagerström pour évaluer votre niveau de dépendance physique.
2. La dépendance comportementale : Des rituels ancrés
Fumer n’est pas qu’une simple habitude, c’est un comportement profondément ancré dans la vie de tout fumeur et que l’hypnose peut aider à déconstruire..
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La cigarette avec le café du matin, parce qu'un matin sans cigarette, c'est comme un croissant sans beurre
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Celle que vous allumez en voiture, même si vous êtes bloqué dans les embouteillages enfumé par les pots d’échappements.
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La pause clope avec les collègues, ce moment sacré où transitent toutes les informations “essentielles” à la survie de l’entreprise.
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Ce geste devenu automatique après un repas ou au téléphone, un peu comme ouvrir le frigo sans même savoir ce qu'on cherche.
3. La dépendance psychologique : Les croyances qui vous retiennent
"La cigarette m'aide à gérer mon stress."
"Arrêter de fumer, c'est prendre du poids."
"Je n'ai pas assez de volonté."
Ces croyances vous limitent et vous font croire que la cigarette est essentielle à votre vie alors qu'il est tout à fait possible de s’en libérer. Pourtant, elles ne sont que des illusions entretenues par des années de conditionnement. En réalité, votre stress n’a pas besoin de nicotine pour disparaître, votre métabolisme peut très bien s’adapter sans compenser avec du chocolat, votre inconscient est bien plus fort que vous ne l’imaginez ! L'hypnose agit justement sur ces croyances profondes pour vous aider à vous en libérer, une bonne fois pour toutes.
L'hypnose, une approche efficace pour arrêter de fumer
L'hypnose est une méthode reconnue pour son efficacité dans l'accompagnement à l'arrêt du tabac : elle agit sur l’inconscient, diminue l’envie de cigarette et vous aide au quotidien.
Elle permet de :
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Modifier vos automatismes et comportements
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Transformer votre perception de la cigarette
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Renforcer votre confiance en vous
Et le meilleur dans tout ça ? Vous n’aurez même pas à grignoter compulsivement des carottes pour compenser ! (edit : manger des carottes c’est bien !)
Découvrez comment fonctionne l'hypnose et pourquoi elle est un accompagnement efficace pour l'arrêt du tabac.
Un accompagnement personnalisé en deux séances
Spécialiste en hypnose pour l'arrêt du tabac, je vous propose un accompagnement personnalisé à Paris, sous forme de forfait à 180€, pour vous aider à vous libérer de la cigarette.
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Une première séance, au cabinet pour provoquer le changement et vous libérer du tabac (2h00)
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Une deuxième séance valable dans les trois mois (1h00), pour consolider l’arrêt du tabac ou travailler un autre point de votre vie, comme la gestion du stress, le sommeil ou reprendre confiance en soi.
Vous ne serez pas lâché dans la nature après une seule séance ! Cette deuxième session est là pour vous assurer une transition en douceur.
Vous êtes prêt à arrêter de fumer ?
Imaginez-vous dans quelques semaines, respirant à pleins poumons, libéré de votre envie de fumer, fier et maître de votre vie, grâce à une méthode éprouvée et à une praticienne à l’écoute.
Ces articles du blog peuvent vous aider dans votre démarche d'arrêt du tabac:
En savoir plus sur l'hypnose :
L'hypnose ne se substitue absolument pas à un suivi médical psychiatrique ou psychologique, elle vient en complément. N'arrêtez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.